شرب الكحول: اختيارك ومسؤوليتك

الحياة لا تقتصر على الدراسة فحسب. ننشر أسبوعيًا مقالًا بمعلومات قد تهمك، سواءً في المدرسة أو خارجها. هذه المرة: كيف تتعامل مع الكحول؟

أولاً: قرار شرب الكحول يعود إليك تمامًا. فقط كن على دراية بما أنت مُقبل عليه. هناك مزايا وعيوب.

العمر السحري 18

ابتداءً من سن الثامنة عشرة، يُتوقع منك أن تكون قادرًا على اتخاذ قراراتك الخاصة. لذلك، لم يعد شراء الكحول في سن الثامنة عشرة جريمة جنائية. هل أنت دون سن الثامنة عشرة ويسمح لك والداك/أوصياؤك بالشرب؟ اسألهم عن السبب. قد يؤدي ذلك إلى محادثة شيقة. لديهم أيضًا آراء حول استهلاك الكحول، ومن الجيد أن يتعرف كلٌّ منكما على وجهة نظر الآخر.

ما هي أفكارك حول الكحول؟

تُظهر الأبحاث أن الأطفال الصغار لا يتبنون موقفًا إيجابيًا تجاه الكحول: "يصبح البالغون أكثر قسوة عند شرب الكحول". مع اقتراب سن البلوغ، يتغير هذا التصور إلى "يصبح البالغون أكثر ودًا عند شرب الكحول". في الواقع، ليس كل شخص يصبح أكثر قسوة أو ودًا بعد شرب الكحول. إذا كنت تشرب الكحول وتسمع من أصدقائك أو من الآخرين أنك تصبح عدوانيًا، فأنت ما يُسمى بالسكر الغاضب. إذا كنت تعرف هذا عن نفسك، فقلّل من شرب الكحول أو لا تشربه على الإطلاق. الحوادث قد تقع بسهولة.

الشعور بالخير أو بالسوء

شرب القليل من الكحول قد يُشعرك بالدوار. هذا مُريح. سيقلل من تحفظاتك، وستشعر براحة أكبر عند التحدث. شرب الكثير من الكحول على التوالي قد يُسبب لك حالة سُكر. هناك خيط رفيع جدًا بين الشعور بالدوار المُريح والشعور بالدوار المُزعج. يختلف هذا الخط من شخص لآخر ومن لحظة لأخرى. إذا كنت تشرب، فتأكد جيدًا من أي جانب من الخط أنت عليه. اسأل نفسك إن كنت قد شربت ما يكفي، وإذا لزم الأمر، توقف عن الشرب (الكحول. الماء دائمًا فكرة جيدة ;-)).

المخاطر، ما مدى أهميتها

هناك مخاطر مرتبطة بتناول الكحول، خاصةً لمن هم دون سن الخامسة والعشرين. لن أذكرها جميعًا هنا، فالإنترنت مليء بها ( يمكنك العثور على قائمة موثوقة هنا ). تتراوح هذه المخاطر بين زيادة الوزن (يكتسب الشباب كرشًا، وتزداد امتلاء أفخاذ الفتيات وأردافهن وأذرعهن) إلى الإصابة بالسرطان. بالطبع، لا ينطبق هذا على الجميع، ويمكنك أيضًا تناول الكحول بمسؤولية نسبية. الخيار لك، ولكن من الجيد أن تكون على دراية بهذه المخاطر.

تعلم شرب الكحول (أو عدم شربه)

هل تعلم أن ذوقك قد يتغير؟ القهوة أو الزيتون، على سبيل المثال، لهما نكهة فريدة وقوية، يكرهها الكثيرون في البداية ثم يكرهونها لاحقًا. أحيانًا لا يتغير ذوقك، وتتعلم أن تحبه. وينطبق الأمر نفسه على الكحول، لأنه ليس لذيذًا على الإطلاق. أحيانًا يُضفى عليه مذاق مستساغ بإضافة الكثير من السكر والمنكهات (مثلًا، في المشروبات الكحولية أو الكوكتيلات). وفي حالات أخرى، يتعين على المتعاطي "تدريب" نفسه على تذوقه. فبشربه بكثرة، تقنع نفسك بأن طعمه لذيذ. من الممكن أن يصبح طعم البيرة لذيذًا فجأة بعد فترة من التدريب. لكن لا أحد، على الإطلاق، وصف رشفته الأولى من البيرة بأنها لذيذة. لذا يمكنك أيضًا أن تختار عدم تعلم شرب الكحول. فعدد متزايد من الناس يختارون عدم البدء.

روابط مفيدة

ستجد على موقع alcoholinfo.nl أدوات وأفكارًا للتعامل مع الكحول.

على موقع allesoverdrinken.nl، يمكنك إجراء اختبارات لطيفة ومجهولة الهوية حول استهلاك الكحول. بهذه الطريقة، يمكنك اكتشاف، على سبيل المثال، ما إذا كانت عاداتك في شرب الكحول تشكل خطراً على صحتك.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لأنك أو أحد المقربين إليك يعاني من إدمان الكحول، فراجع موقع koppsupport.nl . يُشرف عليه معهد تريمبوس. لا عيب في طلب المساعدة.

بالطبع، هذا ليس كل شيء 

هل تواجه مشكلةً ما ولا تجد لها حلاً؟ تواصل مع شخصٍ ترتاح إليه، سواءً في الجامعة أو خارجها. يمكنك أيضاً مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني content@summacollege.nl . قد لا تفيد نفسك فقط، بل تفيد غيرك أيضاً إذا نشرنا الموضوع على هذه الصفحة.

هذا المقال كتبه

Freek van de Wijdeven
الاتصالات، كلية سوما

هل ترغب في مراسلتي عبر البريد الإلكتروني؟ يمكنك فعل ذلك على العنوان التالي: content@summacollege.nl

هل ترغبون في المزيد من القصص المشابهة؟ تابعوا سوما على إنستغرام أو اطلعوا على صفحة الحياة.